天底下只有懶女人，沒有醜女人；這個說法用在瘦身上也是一樣
只要勤勞，且遵守女人瘦身的黃金原則，想必瘦身成功非難事
1、堅持飲用開水
每天堅持飲用8杯水約1500ml，可以對豐胸起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。尤其早晨時可先飲用約300ml的溫水， 更加有效喔！
2、適量脂肪攝取
不要因為減肥而拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉類、豆類等。在減肥階段不可完全阻絕脂肪的攝取。
小叮嚀：燃燒脂肪也需要熱量，身體才有辦法作用
3、有利激素分泌
多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。
小叮嚀：補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。
4、健康減肥準則
(1)細嚼慢嚥，享受每一口食物。
(2)早晨喝一杯溫開水，疏通腸道。
(3)不要邊看電視邊吃飯，不知不覺吃下過量的食物。
(4)遵行下午3點下午茶時間，來點小零食防止晚餐吃太多。( 以水果為主，切計少食反式脂肪多的餅乾、蛋糕 )
(5)將喝湯和吃水果改在飯前，用餐時就可以少吃一點。
(6)吃豐富的早餐。
(7)將喝全脂鮮奶改為喝低脂鮮奶。
(8)提早刷牙可以避免吃宵夜。
(9)洗澡後30分鐘做按摩。