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大家都知道，減肥瘦身首要的條件就是要提升新陳代謝率；新陳代謝率一提升，脂肪燃燒就有加速的機會。
但是要如何提升新陳代謝率呢？其實只要從生活習慣及日常飲品中做些小改變就可以了。
從生活習慣著手
１．吃早餐：根據研究顯示，不吃早餐的肥胖率是吃早餐者的4.5倍。
２．有機的食材：據研究，殺蟲劑中的有毒物質會阻礙脂肪燃燒，使減重更加困難。
３．充足的睡眠：睡眠不足或壓力，會導致荷爾蒙分泌紊亂，使得新陳代謝變慢。
４．別坐著不動：久坐的上班族，要站起來走一走、動一動。活動能保持酵素的活絡，進而增加卡路里及脂肪的代謝。
從日常飲料著手
１．白開水：身體處於缺水狀態，就會減少卡路里的燃燒，所以新陳代謝需仰賴於水。適時適量的補充水份，如白開水或檸檬水。
２．茶：茶中的兒茶素可提高新陳代謝率。
３．補充鈣及維生素Ｄ：鈣像閥門，能更快開啟燃燒脂肪的通路；而維生素Ｄ有助於鈣質的吸收，亦能促進人體肌肉組織的生成，所以適時地補充鈣及維生素Ｄ可提高新陳代謝率。
所以燃燒脂肪是不是很簡單啊！只要養成以上的生活習慣，你離窈窕健康的身材已經又向前邁進了一步。
所以說：【減肥瘦身非難事】